秋冬季流感高发，宝矿力水特送上健康小诀窍

秋冬季气温多变，且昼夜温差较大，我国几乎每年深秋、冬季都会有区域性的流感流行，特别是老人和小孩抵抗力较弱，常常较容易中招。流感如不及时治疗，可能出现如肺炎、急性呼吸窘迫综合症、心肌炎、心力衰竭、脑炎、甚至死亡等严重并发症。

在秋冬季有些家长会感到恐慌，特别担心自己的孩子也会中招。所以记得做好预防措施，避免流感"找上门"。下面，就为大家介绍一些预防流感的小诀窍。

一、保持室内通风 & 洁净

流感病毒比较容易通过空气进行传播，所以要保证室内的通风，及时更换新鲜洁净的空气。且需要养成良好的卫生习惯，饭前、便后和外出归来时，要用肥皂或洗手液，在流动的水下洗净双手；除此之外还以经常用生理盐水清洗鼻腔，保持清洁。

二、生活预防

生活预防要从两方面进行调整，分别是饮食和运动。在日常生活中要注意荤素搭配、减少生冷食物的摄入，适当补充富含维生素和微量元素的食物，水果和蔬菜需要洗净、煮熟后再吃等。同时，还应进行适量的体育锻炼，比如慢跑、骑车、跳绳等，既能够促进体内的血液循环，还能提升自身抵抗力。

三、及时补充水分和电解质

秋冬季节特别干燥，特别需要补水大家都很清楚，那么为什么还要补充电解质？

这是因为广泛存在于我们身体体液中的电解质，会随着人体水分的流失一起流失掉，且电解质和水分一样，如短时间内大量流失，可引起急症，甚至有生命危险。

而我们人体自身有一个非常厉害的防御系统 -- 纤毛运动。这个系统主要由纤毛和黏液毯组成，黏液毯可以黏附随空气进入呼吸道的细菌、病毒等异物，再通过纤毛运动，规律地把异物向咽部移动并形成痰液，我们人体通过正常排痰，就可以将病毒细菌等异物排除出体外，避免受到他们的侵袭。

当我们人体中的水分、电解质、黏蛋白等成分在合理的比例情况下，纤毛运动才会高效，可以降低人体感染疾病的风险。

秋冬季天气干燥，人体水分和电解质容易流失的情况下，粘液痰中的水分和电解质含量降低，可能会对人体纤毛运动效率造成一定的影响，所以及时补充水分和电解质，在秋冬季还是十分需要的。

在秋冬季想更好地补充水分和电解质，可以饮用在身边就能轻松买到的电解质饮料，宝矿力水特。宝矿力水特参照人体体液研制而成，成份及渗压均与体液极为相似，能被人体迅速吸收，而且还有特别适合秋冬季节的粉末装产品，只要用 200ml 温水冲泡就可以暖暖地补充水分和电解质，可以陪伴我们一起健康度过秋冬！

温馨提示，如流感症状明显及有严重不适，应当尽快到医院就诊，避免病情加重。